ヘルニア持ち必見!その腰痛の原因はヘルニアじゃないかも?
99%の人が勘違いしています
腰痛専門整体院古今〜COCON〜
塩尻唯一の 腰痛専門 だから 言える!
なぜ?

筋膜のねじれ

ヘルニアがあったとしても腰痛がない人もいます。逆にヘルニアは手術で治したのに腰痛が治らない人もいます。つまり、何が言いたいかと言うとヘルニアだけが、腰痛を引き起こしている要因ではないということです。手術は侵襲があり、体の傷はもとに戻りません。手術をなかったことにできないのです。ヘルニア腰痛=手術のように安易な発想はせず。まずは、現状で腰痛を改善できることを探していきましょう。そのうちの一つが筋膜の調整です。

筋リリース

筋膜リリースは、各種メディアでもよく耳にするようになりました。筋膜ローラーやストレッチにも筋膜リリースの概念が組み込まれ、実践している方も増えてきました。この筋膜リリースは腰痛の整体にもとても有効です。身体に負担も少なく、ヘルニアをもつ腰痛であっても、その痛みを改善することが期待できます。ただし、当然ですが正しい筋膜リリースを行わないと効果はありませんし、むしろ増悪させる危険性もあります。

Check!
興味がある方はお気軽にご相談を
腰痛専門整体院古今〜COCON〜では自宅で行える筋膜リリースの指導にも力を入れています
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大腰筋リリース

大腰筋リリースはあらゆる腰痛にとても有効です。腰椎か足の付根に付着する筋肉ですが、背中からは、脊柱起立筋という硬い筋肉があり触診することは不可能です。そのため、お腹から内蔵を介して触診していきます。力加減など慣れないと難しいですが、イメージはお腹の奥の筋肉をリリースする感覚です。

2

大殿筋リリース

ほとんどの腰痛持ちの方は、この大殿筋がガチガチです。おしりの筋肉が固くなることで、同じ筋膜であるこしに腰痛が生じてしまうのです。そのため、お尻のストレッチなどで大臀筋の柔軟性を出してあげることで、腰痛の症状は改善していきます。単純にストレッチを行うだけでも効果的なので、失敗することはありません。オススメです。

3

斜角筋

少しマイナーな筋肉ですが、の筋肉になります。場所は鎖骨から顎のエラにかけて触診することができます。実はこの筋肉はヘルニアと密接な関係であるため、今回のヘルニアのある腰痛の方にはオススメの筋膜リリースです。簡単な方法として斜角筋を触れた状態で、回したり、深呼吸するだけでも効果は期待できます。しかし、触診が少し難しいので直接指導したいところです。

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店舗名 腰痛専門整体院古今~COCON~
住所 399-0744
長野県塩尻市大門62-15
ロイヤルヒル 2号室
電話番号 080-4153-5050
営業時間 8:00~21:00
定休日 不定休
最寄り駅 塩尻駅より徒歩5分

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